【秋に向けて】季節の変わり目の体調管理

皆様こんにちは。
ショートステイ夕陽の郷です。

 

8月も終わりに近づき、少しずつ秋の気配を感じる季節になってきました。

日中はまだ暑い日が続いていても、朝夕には涼しさを感じることも増えてきましたね。

このような季節の変わり目は、気温の変化などによって体調を崩しやすい時期でもあります。

ショートステイ夕陽の郷では、利用者様が元気に秋を迎えられるよう、日々の体調の変化に気を配りながら健康管理を行っています。

 

「いつもと違う」に気を付ける

 

季節の変わり目には、

• なんとなく身体がだるい
• 食欲が落ちてきた
• 夜に眠れない
• 疲れやすくなった
• 朝晩と日中の気温差が気になる

など、身体に変化を感じることがあります。

特に高齢の方は、暑さや寒さを感じにくくなることもあるため、周囲の方が小さな変化に気付くことも大切です。

夕陽の郷では、毎日の食事や水分摂取、睡眠、表情などを確認しながら、利用者様の体調を見守っています。

 

まずは生活リズムを整えることから

 

季節の変わり目を元気に過ごすためには、特別なことをするよりも、毎日の基本的な生活習慣を大切にすることがポイントです。

① バランスの良い食事

食欲が落ちやすい時期だからこそ、できるだけ栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。

旬の食材を楽しみながら、しっかりと身体に栄養を届けましょう。

② こまめな水分補給

暑さが和らいできても、水分補給は忘れないようにしましょう。

「喉が渇いていないから大丈夫」と思わず、こまめに水分を摂ることを心掛けています。

③ 適度に身体を動かす

無理のない範囲で体操や散歩などを行うことも、健康維持につながります。

夕陽の郷でも、利用者様の体調に合わせて、椅子に座ってできる体操などを取り入れています。

④ 十分な休息

疲れを感じたときは、無理をせず身体を休めることも大切です。

「頑張りすぎない」ことも健康管理の一つです。

 

地域の話題「ごてんまり制作教室」

 

由利本荘市では、**8月29日（土）、8月30日（日）、9月5日（土）**の3回、カダーレで「ごてんまり制作教室」が行われます。

ごてんまりは、色とりどりの糸を使い、美しい模様を作り上げる由利本荘市の伝統工芸の一つです。

一針一針、丁寧に糸をかがりながら仕上げていくごてんまりは、見た目の美しさだけでなく、地域に受け継がれてきた手仕事の文化を感じることができます。

利用者様との会話でも、

「昔は手まりを作ったことがあるよ」
「昔の人は何でも自分で作ったものだね」
「細かい作業だったけど楽しかったなあ」

など、昔の手仕事についてのお話を伺うことがあります。

地域の伝統文化を話題にすることで、利用者様の懐かしい記憶がよみがえり、会話に花が咲くこともあります。

 

秋の楽しみを見つけながら

 

秋になると、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など、楽しみがたくさんあります。

由利本荘市でも、これからさまざまな地域行事や文化活動が行われ、季節の移り変わりを感じる機会が増えていきます。

ショートステイ夕陽の郷でも、利用者様と季節の話題を楽しみながら、秋ならではの楽しみを一緒に見つけていきたいと思います。

 

利用者様の健康を第一に

 

季節の変わり目は、身体の変化に気付きやすい時期でもあります。

ショートステイ夕陽の郷では、利用者様一人ひとりの体調を丁寧に見守りながら、安心して毎日を過ごしていただけるよう努めています。

暑い夏を乗り越え、これから迎える秋を元気に楽しめるように。

「今日も元気だね」
「秋になったら何を楽しもうか？」

そんな会話がたくさん聞こえる毎日を目指して、職員一同、心を込めてサポートしてまいります。

皆様も無理をせず、少しずつ秋を迎える準備をしていきましょう。